Hajápolási kisokos - Vitaminok

Nekem nagyon sokszor volt már hosszú a hajam, de mindig meguntam és levágattam. Most megint szeretném hosszúra növeszteni és összegyűjtöttem néhány tippet az egészséges haj titkáról. Első részben a vitaminokkal szeretnék foglalkozni.

2. Keményítőnap

Reggeli

Ma reggelire bekészítettem két almát, gondolva, hogy a tegnapi lecsökkentett ételadag után biztos behabzsolom mind a kettőt. Ezzel ellentétben alig tudtam egyet megenni. Nem szeretem az édes almát és sajnos pont olyat fogtam ki, meg éhes sem nagyon voltam igazán.

Natsuo Kirino: Kín

Az egyik kedvenc japán regényemet szeretném bemutatni nektek, valami pokolian jó, szinte szó szerint. A pokol szó kitűnően passzol a könyvhöz.

Wellnes napló

Kis inspirációként gondoltam megosztom veletek, hogy hogyan követem a diétát, a mozgást és a változásokat. Urban:eve honlapjáról töltöttem le és nagyon hasznosnak bizonyul, elég rápillantani, nem kell mindig tervezgetni, és kitűnő motiváció is ha így összeríva látjuk, hogy eddig  mit csináltunk meg magunkért. Szóval töltögetésre fel!

Innen letölthetitek ti is, A5-ös méretben is szép és olvasható, de saját határidőnaplóra átírva is tökéletes.

Ui.: Via blogját egyébként megéri követni, utánozhatatlan.

Fehérje nap: Vacsora

A vacsorámat előre elkészítettem, mert egy hideg salátát gondoltam ki az ebéd maradékából, ami jó ha érik egy picit a hűtőben.

1. nap: Fehérjenap

Reggeli

Én reggel arra ébredtem, hogy éhes vagyok, pedig ilyen sosem szokott előfordulni. Úgy látszik tudat alatt a diétát már összekötöttem az éhezéssel. Vártam egy fél órát, ittam egy nagy pohár vizet, és az éhség el is múlt gyorsan. 

Végül reggelire egy grapefruitot ettem, vagy magyarosan citrancsot.

Pi élete

 

Ez a könyv hihetetlen hatással volt rám. Az elolvasása után  még napokig csak ez járt a fejemben. December 20-tól a mozikban a filmváltozatot is vetítik. Természetesen kötelező volt megnéznem. A könyvről és a filmről alkotott véleményemet szeretném veletek megosztani.

90 napos diéta

90 napos diéta

Nem szoktam új évi fogadalmakat tenni, de idén mégis megpróbálkozom néhány tervvel. Ezek közül az egyik egy kis alakformálás. Sok ismerősöm csinálta már ezt a diétát és nagyon elégedettek voltak a végeredménnyel, ezért én is belevágok.